伏地挺身做不起來 - 女生伏地挺身做不起來 - 伏地挺身怎麼做比較輕鬆

問題］ 伏地挺身一下都做不起來- 看板FITNESS

看板FITNESS · 標題[問題］ 伏地挺身一下都做不起來 · 時間Sun Jul 6 11:22:13 2014 · jeff0811:下不去就先撐著，不然雙膝跪地作 07/06 11:23.

伏地挺身練哪裡？正確姿勢？專家全解答！加碼伏地挺身退階

伏地挺身退階動作 若一般的伏地挺身做不起來，可以從這兩種簡化版本開始，逐步提升力量與穩定性，再過渡到標準伏地挺身！

伏地挺身做不起來？3招慢慢初學到進階，緊實上半身還能瘦

1.推牆壁或桌子如果無法在地板上撐起身體，可以先用牆壁、桌子…等平台，練習胸肌、手臂肌肉用力的感覺。操作時雙手撐在平台上，身體約傾斜45～50度，步驟和伏地 

伏地挺身做不起來？推薦從3大入門動作開始！

1. 上斜式伏地挺身. (1)將槓鈴調至適合自己的位置，起始位置為，雙手略比肩寬，握住槓鈴，雙手伸直將身體撐起，但是手肘不鎖死，雙腳打開與肩同寬，前腳掌著地。

【伏地挺身做不起來怎麼辦？肌力不足的人快速掌握

如果伏地挺身做不起來，可以先從基本伏地挺身入手，逐步增強肌肉力量。或者在膝蓋著地的情況下進行伏地挺身，以降低難度，逐漸提高訓練強度，增強肌力。

請益伏地挺身做不起來的原因- 健身板

伏地挺身做不太起來、做不多下，除了上肢肌肉之外是不是，跟體重會有很大的關係嗎？以前我瘦的時候做棒式都能撐蠻久，但現在幾秒鐘就在抖- 請益,伏地挺身.