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魚油跟什麼樣的保健食品一起吃有加乘效果?鈣片、B群、維他命C等和魚油一起吃是可以的嗎?讓專家告訴你魚油除了搭配葉黃素可以幫助吸收外,還有哪些適合一起吃的保健食品!
魚油中的DHA則可保護視網膜神經細胞,Omega3能對抗發炎反應、預防乾眼症等,建議可從天然的海洋食物中攝取,如鯖魚、鮭魚、鮪魚、秋刀魚等,每周攝取量約3道
補充葉黃素要達到效果,與劑量沒有絕對關係,研究指出,服用高劑量與低劑量葉黃素相比,長期下來都能達到有效的血中濃度,倒是每天吃會比隔一段時間想到再吃一顆會來得有效。
也就是說,DHA在早期服用能幫助血中葉黃素升高,但之後就與只單獨服用葉黃素所增加的相同。而對黃斑部而言,在中心黃斑部二者合攝比單獨食用,葉黃素的量增加較多;但在
深海魚油富含多元不飽和Omega 3脂肪酸,為人體無法自行合成的必需脂肪酸,其中EPA和DHA更是維持健康重要的關鍵脂肪酸,有助於促進新陳代謝,調節生理機能,由裡而外保養全面健康
葉黃素與魚油是現今維護眼睛及心血管健康的重要成分,特別適合長時間使用電子產品的低頭族。葉黃素能有效抵抗藍光傷害,保護視網膜並提升視力,而富含Omega-3脂肪酸的魚油則有